平板支撑坚持时间越长,锻炼效果越好吗?支付宝蚂蚁庄园7月27日答案

2021-07-26 10:56:59来源:华军下载作者:tjxz

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软件类型:生活休闲 软件大小:121.62MB 软件平台:  PC   Android  软件语言:简体

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      平板支撑坚持时间越长,锻炼效果越好吗?在支付宝蚂蚁庄园每日一题中答对后能领取小鸡饲料,还不知道答案的朋友下面就和小编一起来看看吧!

      平板支撑坚持时间越长,锻炼效果越好吗?支付宝蚂蚁庄园7月27日答案

      题目:平板支撑坚持时间越长,锻炼效果越好吗?

      正确答案:A、不是,容易伤身体

平板支撑坚持时间越长,锻炼效果越好吗?支付宝蚂蚁庄园7月27日答案

      答案解析:

      一般而言,保持子在2分钟以内为最佳时长。

      增强核心肌群

      平板支撑主要锻炼核心肌群,包括腹横肌、腹斜肌、腹直肌,还有臀部肌肉。通过强健这些部位的肌肉,从而提高运动的能力。

      保护背部和脊柱不受伤

      平板支撑主要锻炼核心肌群,包括腹横肌、腹斜肌、腹直肌,还有臀部肌肉。通过强健这些部位的肌肉,从而提高运动的能力。

      提高身体新陈代谢率

      我们都知道做平板支撑能够更好的锻炼到我们的腰腹肌肉,相对于其他的腰腹锻炼来说,平板支撑会消耗更多的热量。进而可以在一定程度上增加我们的身体基础代谢率。

      改善不良的身体姿态

      平板支撑除了增强核心肌群外,还有利于稳定身体的平衡性;由于核心肌群带动颈、肩、胸、背部的整体拉伸,对不良的身体姿态有着明显的改善作用。

      蚂蚁庄园介绍

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