软件介绍

keep健身是一款专为减肥健身人士打造的专属手机应用，帮助那些长期处于加班生活中的上班族以及没有时间和经济能力去健身房锻炼的学生量身定制。内含真人同步训练，记录训练进度，全程语音督导，还可以结识同样热爱运动的朋友，让健身有个伴。

软件特色

　　-多种健身方式，供你选择。

　　keep会针对不同的训练人群，不同的训练强度和用户自身情况来制定合适的健身训练计划。

　　-真人同步训练，记录进度。

　　和其他的健身软件不同，keep的健身视频完全由真人录制，动作清晰规范。而且软件还会自动同步记录，用户只需要跟着做就可以了。

　　-分享健身成果，一起进步。

　　keep汇集全国各地热爱健身的人们分享运动成果，晒出好身材。让用户结识更多的好友，让健身不再枯燥单调。

安装步骤

　　您有以下三种方式可以安装“keep”APP：

　　第一种：进入华军下载主页，搜索“keep”或“keep客户端”，在打开的页面中点击左边栏下载安装包并上传至手机进行安装。(部分用户需要开启“未知来源设置”来允许系统安装未知来源的安装包，否则无法安装);

　　第二种：进入手机的应用商店查找keep客户端(不同手机的应用商店名称不同，如小米手机应用商店名称为“小米商店”iOS用户可进入App Store进行下载)

　　第三种：通过PC端的手机助手进行安装。

　　无论您采取哪种方式安装，当桌面出现“keep”图标时，才表示应用程序已被成功安装。

使用技巧

　　1、打开keep app，进入主页面;

　　2、新用户需要先进行注册，才能正常使用keep中的功能。目前keep支持手机号登录以及微信、微博、QQ登录;

　　3、接下来，用户需要填写一些个人健身目标和基本信息;

　　4、根据自己的能力来选择健身基础等级;

　　5、用户需要填写性别，来选择对应的训练课程;

　　6、进入训练页面后，用户可以看到自己的训练科目，训练累计时长，卡路里消耗量等数据;

　　7、用户可以选择一个或多个训练课程并参与训练;

　　8、跟着keep教练进行锻炼，完成规定的训练目标即可。

FAQ

　　跟着keep训练有用么?

　　不一定。锻炼是一个循序渐进、持之以恒的事情，而且不同的人动作的标准程度也不同，锻炼后的饮食情况也各有差异，所以可能一段时间内根本看不出来。keep的作用更多的是让工作、学习任务中的用户抓住仅有的一点空余时间锻炼一下，真正需要健美的用户还是建议去健身房接受专业教练指导和器械锻炼，这样才更有效果。